yoga

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Baseado no Yoga científico e Hatha yoga, as asanas e pranayamas que vamos abordar, serão decididas após uma avaliação e vão sendo adaptadas durante a gestação e no pós-parto.

Estas sessões (que podem ser em grupo ou individuais) promovem a tranquilidade, o fortalecimento do teu corpo para o parto, assim como a flexibilidade e optimização da respiração.

O objectivo não é ser o mais flexível e “profissional” no tapete, mas sim atingir um estado de equilíbrio e tranquilidade na mente e no coração.

Em todas as sessões, iremos reservar um tempo para falar sobre o parto activo, tendo um tópico pré-definido no grupo. Assim como cuidar do corpo e do espírito, vamos também cuidar da mente, abordando questões práticas sobre o parto.

Possibilidades:

  • Sessões individuais ou em grupo no centro de Cascais (espaço próprio);
  • Sessões ao domicílio individuais;
  • Sessões ao domicílio, em grupo.

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